Akceptacja swojego ciała odgrywa kluczową rolę w zdobywaniu pewności siebie, dobrym samopoczuciu czy zwalczaniu kompleksów. Jest jednak wielka przepaść między trendem samoakceptacji i szacunku do swojego wyglądu, ciała, a zdrowiem, bez którego nie można cieszyć się...

Która z pań choć raz w życiu nie marzyła o pozbyciu się znienawidzonego cellulitu? Niewiele kobiet mogłoby zaprzeczyć. Cóż, wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a my jak zwykle budzimy się na ostatni moment i pragniemy ciała z pierwszych stron magazynów. A gdyby tak...

Z wiekiem na skórze pojawia się coraz więcej zmarszczek i przebarwień. Chociaż właśnie tym charakteryzuje się cera dojrzała, wiele kobiet nie może pogodzić się z takim stanem rzeczy. Na szczęście są sposoby pozwalające opóźnić procesy starzenia się skóry. Jednym z...

Większość osób, które decydują się zrzucić zbędne kilogramy, planuje dietę na własną rękę. Okazuje się jednak, że nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż efekty prowadzenia samodzielnej diety mogą być znikome. Dlaczego warto skorzystać z pomocy doświadczonego...

Teraz nie wystarczy już tylko jeść warzywa i owoce, pić wodę i uprawiać sport trzy razy w tygodniu, by móc powiedzieć, że prowadzi się zdrowy i aktywny tryb życia. Większego znaczenia nabrały bowiem pewne drobiazgi. Jako że dzisiejsza żywność (nawet ta naturalna)...

Węglowodany to cukry, i chociaż wyróżnia się ich kilka różnych rodzajów, to w mniejszym lub większym stopniu szkodzą naszemu organizmowi. Nie jest oczywiście tak, że nasz organizm ich nie potrzebuje. Węglowodany sycą, wpływają na poziom cukru we krwi, pobudzają pracę...

W ostatnich latach coraz częściej sięgamy po suplementy diety, chcąc uzupełnić niedobór witamin i minerałów. Ich braki bowiem sprawiają, że stajemy się apatyczni, zmęczeni, często chorujemy i stajemy się bardziej nerwowi. Jest to spowodowane nieodpowiednią dietą,...

Twoja dieta ma ogromny wpływ na zdrowie jamy ustnej, prawdopodobnie bardziej niż myślisz. Niezdrowa dieta o niskiej wartości odżywczej może powodować próchnicę. Dzieje się tak, gdy cukier wchodzi w kontakt z płytką nazębną i powoduje atak kwasu na zęby. Próchnica...

Jeśli bardzo zależy Ci na schudnięciu, pewnie wkładasz w to całe serce i czytasz o wszystkich możliwościach. Może się jednak zdarzyć, że mimo najszczerszych chęci nie idzie Ci tak dobrze, jakbyś chciała. To nic złego, każdy popełnia błędy, najważniejsze to je...

Cross Training to unikatowy i skuteczny trening funkcjonalny, który pozwala na osiągnięcie doskonałej kondycji i formy ciała. To także stawianie sobie wyzwań, pokonywanie barier oraz czasami walka z samym sobą. To wszechstronny, zróżnicowany uzupełniający trening...