Dieta odchudzająca – z dietetykiem czy bez?

Większość osób, które decydują się zrzucić zbędne kilogramy, planuje dietę na własną rękę. Okazuje się jednak, że nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie, gdyż efekty prowadzenia samodzielnej diety mogą być znikome. Dlaczego warto skorzystać z pomocy doświadczonego dietetyka i jak dokładnie przebiega współpraca?

Dlaczego bez dietetyka jest tak trudno?

Dieta odchudzająca to bardzo szerokie pojęcie. Przy jej planowaniu należy wziąć pod uwagę bardzo wiele różnego rodzaju aspektów, podczas gdy osoby bez profesjonalnej wiedzy skupiają się głównie na zmniejszeniu ilości przyjmowanych kalorii. Tymczasem ważne są nie tylko kalorie, ale również proporcjonalne ich przyjmowanie, odpowiednie odżywienie organizmu oraz nawodnienie. Już samo określenie dziennego bilansu kalorycznego stanowi nie lada kłopot. Trudno bowiem na własną rękę określić, jaka ilość przyjmowanych kalorii jest dla nas odpowiednia oraz o ile dzienny bilans należy zmniejszyć, aby schudnąć. Pomimo, iż w internecie dostępnych jest wiele kalkulatorów kalorii, to w rzeczywistości są to tylko modele niedopasowane do konkretnej osoby. Tymczasem doświadczony dietetyk określa dzienny bilans kaloryczny nie na podstawie pięciu pytań, a znacznie większej ich ilości. Bierze on także pod uwagę schorzenia, na jakie cierpi pacjent bądź jakimi obciążony jest z punktu widzenia genetyki. Co więcej, dietetyk nie tylko układa jadłospis, ale również dobiera produkty w taki sposób, aby pokrywały one dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, takie jak witaminy czy minerały. O tym bardzo często zapominamy w ferworze walki o szczupłą sylwetkę. Niemniej jednak niedożywiony organizm bardzo szybko upomni się o swoje, a co gorsza zrobi to w bardzo zdradliwy dla nas sposób. Przykładowo osoba, która nie dostarcza organizmowi odpowiednich ilości magnezu, może odczuwać zwiększoną chęć spożycia czekolady. Wszyscy zaś wiemy, ile kalorii ma kilka kostek kakaowego specjału. Co ciekawe, deficyt wapnia w organizmie również może zostać zamanifestowany poprzez nadmierną chęć na słodycze. 

Efekty i zdrowie

Regularne konsultacje z dietetykiem pozwalają na bieżąco kontrolować postępy, jakie robimy będąc na diecie. Chodzi tutaj przede wszystkim o utratę zbędnych kilogramów, lecz nie tylko. Dietetyk ocenia bowiem nasz stan zdrowia i pomaga zwalczać ewentualne efekty uboczne diety. Jeśli zauważy, że dzieje się z nami coś niepokojącego, od razu wysyła nas na dodatkowe badania. Bez dietetyka ciężko jest schudnąć zdrowo, ponieważ nigdy nie wiemy, w jaki sposób nasz organizm zareaguje na to, że dostarczamy mu znacznie mniej kalorii. Tymczasem zdrowe odchudzanie to nie tylko utrata kilogramów. Ważny jest także ogólny stan zdrowia pacjenta. Dietetyk stanowi również swego rodzaju wsparcie dla osoby będącej na diecie. Czasami wchodzi on w rolę psychologa, a czasami nauczyciela, którego rolą jest zaznajomić nas z zasadami zdrowego stylu życia i zdrowej diety. Warto jednak, poza wizytami u dietetyka, poszerzać wiedzę także i we własnym zakresie. Można przy tym korzystać ze strony  dietetyk.edu.pl. Znajdziemy na niej mnóstwo cennych wskazówek, opinii czy porad dotyczących zdrowej diety oraz ogólnie odchudzania. Połączenie wiedzy własnej oraz fachowego podejścia doświadczonego specjalisty sprawia, że o wiele łatwiej jest nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również utrzymać efekty diety odchudzającej. Pamiętajmy, że mądre odchudzanie nie powinno odbywać się na własną rękę. Czym innym jest bowiem zgubienie dwóch czy trzech kilogramów, a czym innym walka z nadwagą lub otyłością. 

Dodaj komentarz